{"product_id":"ebook-retrouver-un-sommeil-profond-en-21-jours","title":"Ebook — Retrouver un sommeil profond en 21 jours","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVous vous couchez fatigué, mais impossible de vous endormir ? Vous vous réveillez à 3 h du matin ? Le réveil sonne et vous avez l'impression de ne pas avoir dormi ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCe guide vous propose un programme simple : \u003cstrong\u003eune nouvelle habitude par jour pendant 21 jours\u003c\/strong\u003e pour vous endormir plus vite, dormir plus profondément et vous réveiller enfin reposé.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCe que vous allez trouver dans l'ebook\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eComprendre votre sommeil\u003c\/strong\u003e : cycles, horloge interne et le tableau pour calculer votre heure de coucher idéale\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa chambre idéale\u003c\/strong\u003e : les 4 réglages qui changent tout dès la première nuit\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe rituel du soir\u003c\/strong\u003e en 6 étapes, et les erreurs à éviter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa journée qui prépare la nuit\u003c\/strong\u003e : lumière, caféine, sport, repas, sieste\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e3 techniques pour calmer l'esprit\u003c\/strong\u003e et que faire en cas de réveil nocturne\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe programme 21 jours\u003c\/strong\u003e à cocher, semaine par semaine\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eLes bonus inclus\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLa frise des 21 nuits à colorier pour suivre vos progrès\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLe journal de sommeil sur 21 jours\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa fiche « Les 10 règles d'or du sommeil » à garder sur la table de nuit\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003chr\u003e\u003cp\u003e📄 \u003cstrong\u003ePDF illustré de 14 pages\u003c\/strong\u003e, à lire sur téléphone, tablette ou ordinateur, ou à imprimer\u003cbr\u003e⚡ \u003cstrong\u003eTéléchargement immédiat\u003c\/strong\u003e après l'achat, par e-mail\u003cbr\u003e🔒 \u003cstrong\u003ePaiement 100 % sécurisé\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e💬 \u003cstrong\u003eService client français\u003c\/strong\u003e : poliangeantoine@hotmail.com\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eComment je reçois l'ebook ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eJuste après le paiement, vous recevez un e-mail avec votre lien de téléchargement.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEst-ce un livre papier ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNon, c'est un fichier PDF. Vous pouvez l'imprimer si vous préférez le papier.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eCe guide donne des conseils généraux d'hygiène du sommeil et ne remplace pas l'avis d'un médecin.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"NuitSereine","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58097543545212,"sku":null,"price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0972\/1246\/5532\/files\/couverture-ebook-sommeil.png?v=1793598550","url":"https:\/\/nuitsereine.store\/products\/ebook-retrouver-un-sommeil-profond-en-21-jours","provider":"NuitSereine ","version":"1.0","type":"link"}