E-Book — In 21 Tagen wieder tief schlafen

Gehen Sie müde ins Bett, können aber nicht einschlafen? Wachen Sie um 3 Uhr morgens auf? Klingelt der Wecker und haben Sie das Gefühl, nicht geschlafen zu haben?

Dieser Leitfaden bietet Ihnen ein einfaches Programm: eine neue Gewohnheit pro Tag für 21 Tage, damit Sie schneller einschlafen, tiefer schlafen und endlich erholt aufwachen.

Was Sie im E-Book finden

• Ihren Schlaf verstehen: Zyklen, innere Uhr und die Tabelle zur Berechnung Ihrer idealen Schlafenszeit
• Das ideale Schlafzimmer: Die 4 Einstellungen, die ab der ersten Nacht alles verändern
• Das Abendritual in 6 Schritten und die Fehler, die Sie vermeiden sollten
• Der Tag, der die Nacht vorbereitet: Licht, Koffein, Sport, Mahlzeiten, Mittagsschlaf
• 3 Techniken zur Beruhigung des Geistes und was Sie tun können, wenn Sie nachts aufwachen
• Das 21-Tage-Programm mit Checkliste, Woche für Woche

Inklusive Boni

• Die 21 Nächte zum Ausmalen, um Ihre Fortschritte zu verfolgen
• Das 21-Tage-Schlaftagebuch
• Das Merkblatt „Die 10 goldenen Regeln des Schlafs“ zum Aufbewahren auf dem Nachttisch

📄 14-seitiges illustriertes PDF, zum Lesen auf dem Smartphone, Tablet oder Computer oder zum Ausdrucken
⚡ Sofortiger Download nach dem Kauf per E-Mail
🔒 100 % sichere Zahlung
💬 Französischer Kundenservice: poliangeantoine@hotmail.com

Häufig gestellte Fragen

Wie erhalte ich das E-Book?
Kurz nach der Zahlung erhalten Sie eine E-Mail mit Ihrem Download-Link.

Ist es ein gedrucktes Buch?
Nein, es ist eine PDF-Datei. Sie können sie ausdrucken, wenn Sie Papier bevorzugen.

Dieser Leitfaden bietet allgemeine Tipps zur Schlafhygiene und ersetzt nicht die Beratung eines Arztes.